자외선 차단제 똑똑하게 고르는 법
자외선 A와 B 모두 막아주는 제품 꼼꼼하게 선택해야 SPF 지수와 PA 지수, 방수 여부도 세밀하게 체크해 봐야 야외 활동 할 때는 SPF 지수 30 이상의 방수 제품 사용 얇게 여러 겹으로 2~3시간 간격으로 덧발라줘야 효과
[베이비타임즈=구미라 기자] 온도와 습도 외에도 자외선 지수가 높아지는 계절이 돌아왔다. 여름철에는 야외 활동을 하는 시간이 늘어나 자외선에 노출되는 시간 또한 증가한다.
자외선은 비타민 D를 체내에서 활성화 시켜주는 역할도 하지만 장시간 노출될 경우 각종 피부질환의 원인을 제공하게 되고 심할 경우 피부암에 걸릴 수 있는 확률도 높아지게 된다. 이러한 이유로 외출할 때에는 반드시 자외선 차단제를 바르게 된다.
자외선은 파장의 길이에 따라 3가지 종류로 나뉜다. 장파 자외선으로 구분되는 자외선 A(Ultraviolet Absorption), 중파장 자외선으로 구분되는 자외선 B(Ultraviolet-B), 단파장 자외선으로 구분되는 자외선 C다. 자외선 C는 거의 대부분 오존층에서 차단되고 나머지 자외선 A와 B가 지표면까지 내려오게 된다.
보통 자외선 A는 피부 깊숙한 곳까지 침투해 주름을 늘리고 멜라닌 색소까지 증가시킨다. 자외선 B는 기미, 주근깨, 검버섯이 생기는 원인이 되고 장시간 노출되면 화상을 입게 되거나 피부암까지도 유발한다.
그렇기 때문에 자외선 차단제를 선택할 때는 자외선 A와 B를 모두 막아주는 제품을 꼼꼼하게 따져보고 선택하는 것이 중요하다.
SPF(Sun Protection Factor)는 일광차단지수를 의미한다. SPF 지수는 자외선 B를 얼마나 잘 차단하는지를 나타낸다. 우리나라 사람을 기준으로 SPF가 1인 경우 약 20분 동안에는 자외선을 차단해줄 수 있다.
PA(Protection Grade of UVA) 지수는 UVA를 어느 정도 차단할 수 있는지 나타내는 값이다. 쉽게 이야기하면 기미나 잡티 같은 색소침착과 광노화를 얼마나 막아주는지에 대한 지표가 PA인 것. 즉 PA 지수는 자외선 A에 대한 차단 등급을 뜻하며 +(one plus), ++(two plus), +++(three plus)로 표시한다. +는 차단제를 사용하지 않았을 때보다 2~4배 정도 보호가, ++는 4~8배, +++는 8배 이상 보호되는 것을 나타낸다.
자외선 차단제 선택 시에는 SPF 지수와 PA 지수, 방수 여부를 꼼꼼하게 체크해 봐야 한다. 다만 자외선 차단 지수가 높아지면 그 효과도 높아지나 자극 피부염, 알레르기성 접촉 피부염 등 각종 부작용이 유발될 수 있기 때문에 무조건 지수가 높다고 좋은 것은 아니다.
일상 생활에서는 SPF 지수가 15 ~20, PA 지수는 ++나 +++ 정도 되는 제품을 선택하는 것이 좋고 야외 활동을 할 때는 SPF 지수 30 이상의 제품을 사용하는 것이 좋다. 또한 자외선은 수심 60cm까지 통과하므로 물놀이를 가게 된다면 방수가 되는 자외선 차단제를 선택해야 한다.
피부 타입에 따라 유기 자차인지, 무기 자차인지를 고려하는 것도 중요하다. 유기 자차(화학적 차단제)는 자외선을 피부에 흡수시켜 열로 방출해 차단하는 제품이다. 이때 피부 자극을 유발해 피부가 따가울 수 있어 예민한 피부는 주의해 사용하는 것이 좋다. 백탁 현상이 적으며 피부에 도포 시 발림성이 좋다는 장점이 있다.
무기 자차(물리적 차단제)는 피부 표면에 막을 형성해 자외선을 반사 또는 산란시켜 피부를 보호한다. 피부에 막을 형성해 덮여 있다가 씻겨 나가기 때문에 자극이 거의 없으며, 자외선과 반응 시 과민성 피부에도 반응을 일으키지 않아 민감한 피부도 안심하고 사용할 수 있다.
자외선 차단제는 자외선을 흡수하면서 화학적인 분해 반응이 일어나기 때문에 시간이 지날수록 피부에 잔존하는 농도가 감소하게 된다. 따라서 2~3시간 간격으로 발라주는 것이 좋다. 외출 20~30분 전에 티스푼 1/3 정도의 용량인 2ml 정도의 충분한 양을 귓바퀴와 입술, 헤어 라인을 포함한 신체 노출부위에 전체적으로 발라주는 것이 좋다. 바를 때는 얇게 여러 겹을 두드려 덧바르면 충분한 양을 바르더라도 번들거림을 방지할 수 있다.
시중에는 크림, 스틱밤 등 바르는 제형부터 미스트처럼 분사 형태까지 자외선 차단제 선택의 폭이 넓다. 골프나 러닝 등 장기간 야외 활동을 즐긴다면, 휴대가 간편하고 덧바르기 용이한 스틱 타입의 선 제품을 추천한다. 스틱 자외선 차단제는 2차 덧바름을 전제로 하기 때문에, 얼마만큼 발라야 한다는 것보다는 어떻게 바르는지가 중요하다. 스틱을 피부에 도포하는 것으로 끝나는 것이 아니고, 자외선 차단 성분이 고루 퍼질 수 있도록 손으로 가볍게 문질러야 자외선 차단 효과를 볼 수 있다.
특히 선미스트는 뿌리기만 하면 되는 편리함 때문에 어른은 물론 유아 제품까지 다양하게 출시돼 있다. 어린 아이들은 스프레이 제형보다는 바르는 제형을 사용하길 추천한다. 간혹 눈이나 구강 내 점막을 통해 흡수되거나 비강을 통해 하부 호흡기계로 흡수돼 부작용을 유발할 수 있기 때문이다.
6개월 미만의 영유아라면 되도록 얇고 소매가 긴 옷, 챙이 넓은 모자 등을 사용해 햇빛을 차단해 주는 게 좋다. 특히 영유아는 자외선 차단제 사용 전 피부과 전문의와 충분한 상담이 필요하다. 자외선 차단제가 피부에 흡수되면서 나타나는 전신 영향을 고려해야 하기 때문이다. 만약 자외선 차단제를 사용해야 한다면 알레르기를 덜 유발하고, 흡수가 적은 무기물 자외선 차단제 제품, 일명 무기 자차를 이용하는 것이 좋다.