[아로마칼럼] 부모님을 위한 아로마테라피 (2)
[아로마칼럼] 부모님을 위한 아로마테라피 (2)
  • 송지숙
  • 승인 2016.12.22 16:11
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▲ 주금예 국제아로마테라피인증학회 이사

 

스트레스 완화를 위한 아로마테라피

흔히 스트레스를 ‘만병의 근원’으로 지목한다. 오랫동안 스트레스를 받으면 정신뿐 아니라 신체적 질환까지 유발할 수 있다. 

스트레스(stress)는 인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 부닥쳤을 때 느끼는 불안과 위협의 감정을 말한다. 

보통 심리적 증상으로 불안감, 신경과민, 짜증, 분노, 건망증, 우울증 등이 꼽히며, 이런 증상들로 인해 자율신경계에 악영향을 끼쳤을 때 스트레스의 신체적 증상이 나타난다. 

신체적 스트레스 증상은 긴장성 두통, 소화불량, 현기증, 심장 두근거림, 수면 장애, 변비 등이 있다. 

한 조사 결과에 따르면, 우리나라 사람의 약 25%가 스트레스로 인한 만성 속 쓰림, 소화불량을 겪는 것으로 나타났다. 

스트레스 완화를 위한 아로마

스트레스에 좋은 에센셜 오일에는 베티버와 라벤더가 있다. 

 


*베티버: 벼과의 식물로 뿌리에서 추출. 인도에서 오랫동안 향기의 가치를 높게 평가해옴. 인도에서는 베티버를 활용해 집안을 향기 나게 하고, 질긴 뿌리를 건조시켜 얇은 철사같이 엮어 부채, 발, 매트로 사용한다. 

베티버는 내분비 호르몬과 감정적 요인으로 비롯된 PMS(월경전 증후군)에 유용하고, 울적함과 우울증을 나타내는 에스트로겐 결핍으로 발생하는 PMS에 효과적이다. 또한 임신선 자국을 최소화하는 목적으로 출산중과 후에 사용하면 좋다.

- 적용증: 스트레스, 불안, 불면, 우울증, 극도의 피로, 신체적, 정신적, 감정적 탈진, 관절염, 류머티즘, 근육통, PMS 증후군, 신체결합조직 강화, 약한 피부, 느슨한 피부, 단순한 지친 피부에 사용한다. 

 


*라벤더: 꽃대에서 추출. lavendula는 ‘씻어내다’의 라틴어로 화장수로 폭 넓게 사용되며 포프리와 향낭의 가장 흔한 성분이다. 

- 적용증: 일광화상에 효과적이며 방부, 소염, 세포재생, 벌레퇴치, 가려움증에 효과, 스트레스 반응유형인 경련, 경직, 통증, 신경긴장, 초조감, 정신산란, 불면증, 편두통, 두통에 효과가 있다. 

스트레스 완화를 위한 스프레이 만들기 DIY (Do It Yourself)

*준비물: 스프레이 공병 50ml, 정제수, 글리세린, 베티버, 라벤더 에센셜 오일
*방법: 
- 50ml 스프레이 공병에 정제수 48ml, 글리세린 2ml 정도를 담는다.
- 라벤더 6방울, 베티버 4방울을 떨어뜨리고 잘 흔들어준다.

스트레스 완화를 위한 롤온 만들기 DIY (Do It Yourself)

*준비물: 롤온 파스용 용기 10ml, 코코넛 오일 10ml, 베티버 2-3방울, 라벤더 2-3방울
* 방법: 
- 롤온(파스형) 용기에 코코넛오일 10ml, 베티버 2-3방울, 라벤더 2-3방울을 넣어 잘 섞어준다.

<주금예 이사 프로필>
국제 아로마테라피 인증학회 이사
국제 피부미용협회 회장
에르모스 전문학교 교수
저서) 동서양 아로마 & 림프관리학 (훈민사, 2012)


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